Dorandev – Bad mood di pagi hari saat mulai bekerja. Bisa mempengaruhi kinerjamu saat bekerja lo. Coba deh inget pagi tadi kamu sudah melakukan apa atau sudah sarapan apa. Karena aktivitasmu setelah bangun tidurmu bisa banget untuk mempengaruhi harimu. Mimin Dorandev coba kasih beberapa kegiatan yang bisa bikin kamu bad mood seharian, jadi jangan di coba ya.
Menunda Alarm
Sering mematikan alarm saat baru bangun pagi. Atau sering menunda untuk bangun pagi. Dan merasa atau berpikir bisa menambahkan jam tidur dapat mengatasi rasa kantuk. Padahal kebiasaan ini justru mengganggu fase tidur yaitu Non-Rapid Eyes Movement (NREM) dan Rapid Eyes Movement (REM) yang berefek dengan mental serta fisikmu. Yaitu fase tidur dimana kamu tidur dari tertidur hingga terlelap. Dengan menunda bangun atau bangun berulang kali. Membuat dase ini terganggu yang berefek dengan mental dan fisikmu di pagi hari itu.
Fokus Pada Gadget
Sering menempatkan gadget atau HP disebelah kasur saat kamu tidur. Dan sering mengecek Hp saat bangun tidur. Coba deh kurangi untuk focus ke gadget atau HP saat bangun tidur. Karena saat itu tubuhmu belum siap untuk untuk menerima informasi yang belum terlalu banyak. Apalagi disaat kamu menerima kabar buruk dari teman atau keluargamu maupun sanak saudara. Bisa bisa bukannya bekerja tapi hanya bersedih sepanjang hari di kantor.
Konsumsi Gula
Menurut Dokter perawatan primer di rush universal Medical group. Naimi parella menyampaikan bahwa makanan olahan yang mengandung gula dapat menyebabkan perubahan hormonal dalam tubuh. Hormonal yang tidak stabil juga dapat mempengaruhi mood yang tidak stabil. Yang juga mempengaruhi mood-mu di kantor, yang juga mempengaruh kinerjamu di kantor.
Membuat To-Do-List di Pagi Hari
Catatan to-do list haruslah dikerjakan saat malam hari. Bukan malah di buat di pagi hari. Karena catatan to-do –list adalah poin – poin penting yang akan kamu lakukan di hari. Yang bisa jadi memiliki catatan – catatan penting yang menunjang pekerjaanmu. Sekaligus tidak akan membenambah beban otak di pagi hari.
Itu tadi beberapa kegiatan yang JANGAN!!! kalian lakukan saat pagi hari. Lebih baik lakukan hal berlawanan dari semua kegiatan – kegiatan tadi. Seperti bersegera bangun pagi, berolahraga sebentar, ataupun sarapan dengan makanan yang sehat. Dan jangan lupa malam sebelumnya siapkan to do listmu ya. Atau kamu juga bisa memanfaatkan fitur JECLOCK yaitu menu laporan untuk membuat list pekerjaanmu. Bukan hanya catatan to do list, tapi memberitaukan laporan pekerjaanmu kepada atasanmu hari ini.
